白癜风治疗最好的医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html便秘是困扰很多人的一种很难治愈的疾病，便秘大多是由于人们生活中的饮食不当和精神压力这两大原因造成的，比如一些爱吃辛辣等重口味的食物的人们和过度饮酒、思虑过度、久坐少动、抑郁这些都是造成便秘的元素之一。大多数是人都知道吃些含有膳食纤维的食物是可以有效地帮助我们进行排便的，比如粗杂粮、木耳等，今天就给大家分享一个营养极为丰富，又可以治疗便秘的食物--黄豆。下面就和大家分享几个营养和味道都很受大家喜欢的制作黄豆的方法：黄豆是便秘的“死对头”，每天换着吃，肠胃通畅又养颜酱黄豆：我们可以选一个干净的碗，放入适量的冷水，然后浸泡黄豆的时间最好要久一点，我们可以提前一晚上就开始泡上。第2天就把浸泡好的黄豆好好的洗两遍，过滤其中的杂物。打开电磁炉，往锅里加入适量的水，将其烧开后放入我们准备好的黄豆煮一会，加入少量的食盐、花椒后。再继续煮一会儿，看到黄豆变色后，就可以把它捞到碗中，沥干多余的水分。黄豆是比较难煮的一种食材，所以我们在煮的时候一定要时间长一点。最后在碗中加入酱油，香油搅拌一下，放在一旁腌制一会儿，美味的酱黄豆就可以食用了。韭菜黄豆：我们先把黄豆进行一个12小时的浸泡，我一般都是提前一天把黄豆泡起来，到了第2天清晨，把泡好的黄豆皮去除干净，然后洗两遍滤干水分备用，把韭菜切成末备用。我们在锅里加入适量的食用油，放入葱花，炒出香味儿以后，放酱油和我们泡好的黄豆。然后再加入食盐、十三香等进行调味儿。盖上盖子闷三分钟，然后把韭菜末加入到锅里继续的翻炒，炒到黄豆变色的时候就可以出锅了。小米黄豆粥：将小米和大豆分别的磨碎，小米和大豆分别过筛去渣，锅中加入克左右的水，烧沸后下入黄豆，再次煮沸以后下入小米，用小火慢慢的熬制一会，看到小米和黄豆煮烂的时候加入少量的白糖进行调味，搅拌均匀即可盛入碗中食用了。黄豆素有”豆中之王“的称美称，营养价值最丰富，一斤黄豆相当于二斤多的鸡蛋的营养价值。所以经常性的煮来吃，及可以让我们的肠胃通畅又可以起到美容养颜的效果。番茄黄豆：将黄豆提前一晚上泡发，第2天把黄豆洗净，捞出滤干水分备用。把番茄去皮，切块放入放入料理机中，将番茄打成番茄酱。在锅中放入少量的食用油，把泡发好的黄豆放入锅里翻炒一会，加入少量的食盐，然后将番茄酱也加入到锅里搅拌均匀，然后加入水，盖上锅盖儿，中火熬制20分钟至汤汁收干即可。吃黄豆除了这可以治疗便秘以外，黄豆中所含有丰富的蛋白质，而蛋白质是能让我们人体对疾病抵抗能力起到非常大的作用。还能起到增强人体免疫力，让我们更好地去面对疾病的入侵。最后，黄豆还是能够有效地降低人体血液中的血脂，非常适合那些经常爱吃高血脂含量食物的人群，我们生活中因高血脂引发的疾病有非常多，因此我们每天摄入有这种含有高脂肪的食物，我也很好的综合一下血脂的水平。今天关于黄豆的使用方法和疗效，就和大家分享到这。还有什么比较感兴趣的营养小知识，可以在评论区评论告诉我，后期我会继续给大家分享的。如果大家喜欢这篇文章的话一定要收藏、点赞加
本文编辑：佚名
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