随着生活水平的提高，不少人都开始对自己的容颜，健康做了一些的计划。但是就美貌来说健康是我们最重要的一点了，如果你想要让自己能够长寿一些，就多多注意饮食方面。每个人都有自己的观点，有的说运动可以使身体健康，身体没有什么毛病的话不仅可以活得长久些还可以保证自己的容颜，还有的人认为是睡觉，所以说这个没有唯一确定的答案。小编就给大家推荐一些夏季养生的食物，跟着长寿老人学吃饭。长寿老人”抗癌“经验，多吃这3种蔬菜，一种牛奶，少吃这类肉
第一道是茄子，茄子可以和多种食物一起炒着吃。但那是如果是想要长寿的话，还是那个吃比较有效果。茄子生吃，不知大家都没有吃过。味道也是非常的美味呢，很甜它是可以生吃的。茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
番茄，通常我们都是炒菜吃，番茄炒鸡蛋。番茄鸡蛋汤，有的人喜欢生吃番茄。番茄也是一长寿的食物，番茄的功效也挺多的。保护皮肤健康，含维生素PP，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，维生素C的含量高，可保持皮肤的弹性。将番茄切碎加少许蜂蜜外用可以滋润肌肤，治疗癞皮病。
黄瓜，每逢到夏季农村人都会在院子里种上一些，很干净很卫生呢，而且如果到了开花的时候，黄瓜长得特别的快，一夜之间就长大了，第二天就会变老。黄瓜不仅可以炒着吃，也可生吃。相信大多数人都是凉拌吃，黄瓜生吃才是最好的，甜甜的，黄瓜不仅可以美容还可以长寿。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
豆奶，豆奶是大豆经研磨后,萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品。豆奶被西方营养学家称作“健脑”食品,因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞。科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。
肥肉，对于绝大多数的女生而言是最不喜欢的肉类食物了，而相对而言男生喜欢吃肥肉的就比较多了。肥肉太油腻，吃着还特别的不爽。肥肉富含的油脂特别的多，而且肥肉吃多了也不好，再喜欢吃的人，也不会是天天吃它吧。但是由于肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，因此，患有某些疾病的人，如高血压、冠心病等疾病患者，应少吃或不吃肥肉。
