保温杯里泡枸杞，这个梗一出来以后，就受到大众的追捧了，现在养生人士也是越来越多。每天都是各种养生保健，枸杞就是常备的养生之物。
医生表示如果能够坚持每天晚上睡前伸脚几粒枸杞，那么你的身体会获得更多的营养和好处，今天我们就一起详细的了解。
每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间后，或有5个益处不请自来！
1、增加自身抵抗力
现如今越来越多的人因为工作的缘故经常加班加点的工作，然而长时间熬夜的话，就会是身体不堪重负，无论是免疫力还是抵抗力下滑都非常的严重。如果每天睡前坚持生嚼几粒枸杞，可以很好的滋阴补肾，并且增强自身的体质，保证身体的健康。
2、养肝安神、滋阴明目
说到枸杞的作用，大家首先想到的是什么呢?我想应该是明目和养肝了吧，枸杞还有另外一个名字叫“明目子”，从字面上我们就能看出它的作用，对眼睛很好，枸杞养肝明目，特别适合现在工作忙碌的上班族。
晚上下班后，不妨空出一点时间，闭目养神，再生嚼几粒枸杞子，让身体处于放松状态，不但可以促进睡眠还能提高睡眠质量，改善失眠等情况，滋阴明目。经常熬夜加班的人也可以生嚼几粒枸杞，枸杞有助于降肝火。
、降低血压、血糖
很多中老年人会把枸杞当成养生的食材，而枸杞当中含有丰富的微量元素，能够软化血管，降低血液当中胆固醇含量，还可以帮助血管清理废物，尤其是睡前坚持吃上几颗枸杞，能够保护心血管健康，还有利于降低血压和血糖。
4、改善口鼻干燥
由于多种原因，人们的鼻子和嘴可能会出现干燥的症状，随着年龄的增长，中老年人口腔中的腺体逐渐萎缩，分泌的唾液也将逐渐减少。这时，半夜很容易咳嗽，或者醒来之后人们的嘴巴也会出现干燥的症状。
如果你也有这个问题，可以试着在睡觉前吃几粒枸杞来缓解，枸杞可以起到滋阴润肺，消除口鼻干燥的作用。
5、提高睡眠质量
现在很多人有失眠的情况，想要缓解失眠，可以在睡前干嚼几粒枸杞，枸杞中的营养物质能够让神经放松，缓解烦躁、焦虑等负面情绪对身体的影响。
身体情绪平稳了，就能帮助更快地进入到深度睡眠状态，而睡好了，身体机能就会好转，人也就有精神了。
6、抗癌和癌症预防
枸杞具有防癌抗癌作用，能抑制癌细胞的形成和扩散，平时多喝枸杞茶，可以增强免疫功能和生理功能，同时可以有效减少癌症化疗带来的副作用，避免白细胞减少。
正确的吃枸杞的方法，你吃对了吗？
1、配合豆浆服用
实际上大家也可以将枸杞子配合豆浆服用，因为枸杞子当中的维生素以及胡萝卜素很难被大家的身体完全吸收，所以大家可以在采用豆浆机打豆浆的时候放上一小把的枸杞子，这样可以让自己的身体充分吸收枸杞子当中所含有的各种营养物质以及微量元素了。
2、炒菜，煮粥
枸杞子泡水是比较常见的一种吃法，但枸杞子里面的维生素是水溶性的，经过热水后就容易破坏，所以建议把枸杞子先泡一下，然后炒菜，煮粥时放进去一点儿，当作配料就可以。
、干嚼枸杞比煲汤更补肾
枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。
4、枸杞泡酒
用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
枸杞的最佳搭配
1、与山楂搭配
选用枸杞子与山楂泡水喝，可起到降脂、保护血管、补血、益智、补肝益肾的功效。
2、配菊花
菊花具有疏风清热解毒，清肝明目的功效，枸杞与之相配，都是护眼的药材。两者配合在一起，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。特别适合长时间使用电脑的人。
、山萸肉
肾虚症状会存在一定不同，有些人属于肾阳不足所引起的，平时一般会出现腰酸无力的症状，和山萸肉搭配在一起之后，可以起到改善的作用，山萸肉能补肾固脱，还可以生津止渴和益精血。
4、红枣
想要补充气血，滋养身体，利用红枣和枸杞来泡水饮用有效果。很多人长时间劳累，作息不规律，营养物质无法满足需求，可能会气血供应不足，出现脸色差，容易疲惫等情况。
而用红枣跟枸杞来泡水饮用，里面的丰富营养提供可以达到明目、滋养肝肾、补充气血的作用，用来消除疲劳，保持脸色红润有作用，发挥良好的补中益气功效。
