导语：随着人们生活水平的不断发展和提高，人们面临着令人痛心的“三高”问题，这已成为许多人的心脏病，越来越多的人受到“三高”的影响，其中高血脂患者人数逐年增加，数据研究显示，中国有4.3亿多人患有血脂异常。
当一个人体内的血脂水平过高时，一般不会对人们的身体产生显当著影响，如果血液状态长期保持，可能会导致并发症，甚至会威胁生命。
对于高血脂人群来说，在日常生活中稳定控制血脂非常重要，稳定控制血脂可以有效减少对身体器官和组织的损害，避免对自身健康的潜在身体伤害。
高血脂有什么症状表现
1、轻度高脂血症通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状并不意味着血脂不高，定期检查血脂很重要。
2、一般情况下，高脂血症的症状主要表现为头晕、精神疲劳、失眠、健忘、四肢麻木、胸闷、心悸等，也可以与其他的病症的临床症状所混淆，一些患者血脂高但是没有症状，在体检和验血的过程中经常会发现高脂血症，此外，高脂血症常伴有超重和肥胖。
3、头晕、头痛、胸闷、气短、心悸、胸痛、乏力、角度偏差、不能说话、肢体麻木等高脂血症重时的症状，最终会导致冠心病、中风等严重疾病及相应症状。
4、长期高血脂，血管内皮脂质沉积引起的动脉粥样硬化将导致冠心病和外周动脉疾病，表现为心绞痛、心肌梗死、中风和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。
早餐常吃6种食物，或许可以帮助血脂平稳
1、牛奶
牛奶也是一种营养成分高的食物，含有钙、铁、锌和大多数少量化学物质，经常喝牛奶能够补钙补锌，维护骨骼健康，推动优良睡眠质量，尤其是对于高脂血症患者，适度服用含烷基和羟基戊二酸的牛奶，能够抑止胆固醇生成酶活性，减少胆固醇的生成效率，有益于血糖的和稳定健康保健。
2、豆腐
豆腐是很多人自己喜欢的美味食物，专家认为，豆腐含有很多蛋白、大豆卵磷脂、矿物等优质营养元素，能抑止胆固醇吸收，降低胆固醇在微血管内壁的沉积，减少胆固醇和脂肪含量，豆腐是大豆做出来的，合适每个人吃，除此之外，豆腐含有丰富多样的蛋白质和钙，有利于身体免疫力和抗逆性。
3、坚果
提到坚果，你也许会想为何我们要在早餐吃坚果，坚果含有丰富的脂肪，但坚果中含有的油脂是甾醇，能够促进胆固醇的代谢，但挑选坚果时，尽量选少油或低糖的非油炸坚果，例如为了防止消化不好，一次暴食暴饮，操纵核桃仁和花生的摄取量也非常重要。
4、鸡蛋
有些人认为鸡蛋黄含有很多胆固醇，不适宜高血脂群体服用，其实生鸡蛋很有营养，里边的大豆卵磷脂能够防止血液中脂类沉积，能够降低血脂，可是高血脂得人不适合多吃鸡蛋，一天吃一个就满足要求了。
5、燕麦
海外有调查显示，一天吃一份燕麦，会到8个星期内将“坏胆固醇”减少10%之上，此外，国外燕麦片外包装上注明吃燕麦也会降低患心脏疾病、心肌梗塞、高血脂风险，因此实在不知道早餐吃什么，可以准备燕麦片，早饭吃燕麦片不但能提高饱腹，还可以降血脂，对身体有好处。
6、红薯
高血脂患者提议多吃红薯，这是水溶膳食纤维素，富含纤维素，地瓜含有阿拉伯胶，能促进肠道蠕动，加快新陈代谢，缓解便秘，调节肠道菌群。
小知识血脂高忌口及注意事项
1、忌讳：患者应尽量避免服用生鸡蛋、动物肝脏、牛肉等高线胆固醇食材，及其鸡排等高脂肪食物，除此之外，朱古力、生日蛋糕等糖份丰富的食物也不要太多服用，由于身体内过多糖份沉积非常容易转化成甘油三酯，脂质非常容易上升。
除此之外，高脂血症患者可出现血压上升，应降低高盐饮食摄入，以防加剧高血压症状，由于高血压合并高脂血症非常容易引起动脉硬化，提升心肌梗塞和脑血管病风险。
2、常见问题：高脂血症患者的重要医治是食物禁忌，要多吃富含纤维素的食材，如蔬菜水果、水果等，绝大多数患者的高脂血症全是饮食不节生产制造而成，次之，患者应注意锻练，如慢跑、游水等。
有利于溶解体脂率，改进体脂代谢紊乱，如果需要，医院就诊，执行医嘱吃药，如他汀类、阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片，此外，患者需要注意戒烟酒，尽量使用呋塞米片、复方利血平片等因素脂肪分解药物。
