爱美是每位女性朋友的天性，但是在女性美容中，最大的敌人，莫过于衰老。时间的流逝、生活的压力，导致很多女人在30岁以后就开始慢慢出现衰老的痕迹，寻求抗衰的方法、寻找美容养颜的食物是很多女性都关心的话题了。都说一白遮三丑，拥有好的皮肤，哪怕长得一般看着也挺美的，那么哪些蔬菜水果对皮肤有好处呢？
有助于改善皮肤状况的果蔬有：
（1）西蓝花：
其中富含维生素C、胡萝卜素以及维生素A成分，这些成分营养丰富，可以增强肌肤的美白；长时间食用西蓝花可以让肌肤富有弹性，且增强肌肤的抗损伤能力。
（2）胡萝卜：
胡萝卜是怎么美白的呢？其含有丰富的胡萝卜素成分。胡萝卜素是一种黄色素，当其被我们体内吸收以后，就可以变成营养的维生素A原。胡萝卜可以长期保护细胞的一些功能，从而有效地减少皱纹的生成，让你的肌肤细嫩光滑。
（3）猕猴桃：
很多人都在问吃什么水果可以美白，其实很多水果都是可以美白的，而在众多水果中，是少不了猕猴桃的。猕猴桃的主要成分就是营养十分丰富的维生素C，维生素C可以防止肌肤黑色素的形成，淡化斑点，还可以有效地帮你消除脸上的雀斑。
（4）西红柿：
西红柿里面蕴含着营养丰富的番茄红素；番茄红素可以有效地消除一些皱纹，让你的肌肤变得细腻且光滑。要是长期食用西红柿，还可以有效地消除黑眼圈。
（5）大豆：
大豆是十分有效的美白方法之一。其蕴含着营养丰富的大豆卵磷脂成分。这些成分都能有效抗老化，对肌肤的自由基化学活性有一定的破坏作用，更是可以抑制肌肤色素的生成。#美容护肤#
