春分
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。
小i聊春分春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。
所以小i今天给大家主打推荐粥品。荠菜粥组成：荠菜叶g,粳米g。
制作：将荠菜洗净切碎，与淘洗干净的米一同放入锅内，加适量的水，煮成粥。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：利肝明目，健脾和胃。
苜蓿粥组成：新鲜嫩苜蓿g，粳米g，食盐适量。
制作：将新鲜的苜蓿摘取嫩头部分，去梗，洗净，放入沸水中焯去苦味，捞出，切碎。将粳米淘洗干净，加适量清水，武火煮沸后，改用文火煲成稀粥，待粥将熟时，加人苜蓿末，可酌加少许盐以调味，粥沸即可。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：健脾益胃，清热利肠。
五谷粥组成：粳米、陈廪米、小麦、麻子仁、大豆黄卷各20g，白蜜适量。
制作：将粳米、陈廪米、小麦、麻子仁研碎一同熬粥，大豆黄卷炒熟研末，待粥沸时，将大豆黄卷末加入，煮沸即可。粥成后，可加适量白蜜调味。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：健脾益胃。
文字来源：李梦雪
图片来源：网络
编辑：张新奇原筱申
审核：i爱营养
本文编辑：佚名
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