痰湿体质的人容易肥胖，多表现为面色无光、嗜睡等症状，这是由人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调所导致的。痰湿体质的人应保阴潜阳，宜食用清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
中医认为，百病皆由痰作祟，顽痰生怪症。痰湿体质的人通常生活不规律，不良的生活方式常常导致疾病的发生。痰湿体质的人一般较胖，容易产生“三高”和代谢综合征，如不及时改变不良的生活方式，那么必然会给身体带来疾病。因此，在日常生活中要远离空调，少吃多运动。在中医学中，“痰”有广义与狭义之分。狭义之痰所指的就是从呼吸道排出的痰；而广义的痰则是指水液代谢过程不畅通所产生的废物，由于气血的运行而游离全身，会引发多种疾病。
人体中含量最多的成分是水，特别是女性和儿童，他们身体里水的含量更高，遍布于细胞内和组织间。人体细胞就像在水中泡着一样。这个水并不是死水，而是像一条川流不息的河流，上下运行，如果停下来就会有废物产生，那么疾病自然而来。
人体中的水分别是通过肺、脾、肾三脏进行运行，其中脾“主运化水湿”，如果脾运化水湿的功能不足，那么就会让人体中水饮泛滥，痰湿形成，对人体有巨大影响。正是因为脾“主运化水湿”，所以在其失调时，也就成为“生痰之源”。一旦脾运化功能失调，水进入人体内就无法转化成有用的气血津液，而大部分转化成痰湿，从而导致人体的营养缺失。
假如人体中的水都不畅通了，就必然会形成痰湿体质。所以说，痰湿体质的“痰”也是广义的痰了。可以通过以下几个方法来治疗:
1、鲜豆浆
原料：鲜豆浆毫升，白糖适量。
制用法：将豆浆放入锅中，大火烧沸，加入白糖，再煮沸2~3次即可饮用。每日1剂。
功效主治：养阴清肺，化痰止咳。主治体虚消瘦、久咳、便燥等症。
2、化痰祛湿汤
原料：白扁豆、红豆(小粒品种)、生熟薏米、菖蒲、莲子各50克，食盐（或冰糖）适量。
制用法：将所有食材一同放入锅内，加适量水，慢火煲约2小时，加入食盐(或冰糖）调味即可。
功效主治：清热化痰，祛暑利湿。痰湿体质者经常服用此汤，非常有益处。也可选择加入猪瘦肉、排骨、鲫鱼、鸭等食材，变换口味食用。
3、山楂合欢粥
原料：山楂15克，合欢花30克，粳米60克，白糖适量。
制用法：将山楂、合欢花一同煎煮，留汁去渣，放入淘洗干净的粳米煮粥，粥熟加白糖，稍煮片刻即可。每日早晚各服1次，温热服食。
功效主治：山楂味酸、甘，性微温，能开胃消食，化滞消积，活血化瘀；合欢花味甘，性平，能安神解郁，舒筋活血。两者搭配食用，功效更好。
4、立生汤
原料：茯苓、白术、薏米、山药、当归各10克，川芎、蒲黄、五灵脂各15克，乌药、青皮各12克。
制用法：每日1剂，水煎服。
功效主治：温经通络，散寒祛湿，活血化瘀，益气摄精。适于寒湿瘀阻型不孕症。
